L'homéostasie

 

Notre corps évolue dans un environnement changeant (température extérieure, luminosité, , bruit, etc)  et doit donc pouvoir s'y adapter et respecter un équilibre intérieur  (température, taux de glycémie, pression artérielle, rythme cardiaque, etc), c'est ce qu'on appelle l'homéostasie. Plus vous allez vous éloigner de ces paramètres, plus vous risquez de rencontrer divers troubles voir des pathologies. La notion d'homéostasie est donc étroitement liée au concept d'équilibre.

 

Par exemple, pour maintenir une température interne autour de 37 °C, le corps va s'adapter  à la température extérieure soit par la transpiration s'il fait trop chaud, soit par des tremblements (fabrication de chaleur) et la chair de poule (protection thermique) s'il fait trop froid.

Bien sûr, notre corps a ses limites... Si vous allez  en short par -20°C, il ne sera évidemment pas en mesure de maintenir la température intérieure pendant bien longtemps et vous risquez de basculer dans une hypothermie sévère qui peut vous être fatale! De même, si vous consommez de grandes quantités de produits sucrés sur une longue période, vous risquez à terme de développer un diabète de type 2 avec des conséquences néfastes pour votre santé.

 

Notre corps évolue donc  dans certains paramètres de vie en fonction de son environnement, et il va toujours chercher à garder un équilibre interne pour une santé optimale. Mais bien sûr  sa capacité d'adaptation n'est pas illimitée, et plus vous vous éloignerez de ces paramètres (par une alimentation déséquilibrée, une sédentarité, un stress chronique, etc.), plus vous vous exposez à des troubles et pathologies.

 

Vous l'aurez compris homéostasie et santé forment un couple inséparable! Plus vous respecterez ces paramètres  et plus vous profiterez d'un bon état de santé et d'un bien être physique et psychique (cf article ''les fondamentaux'').